近日，管理学院在中心校区举办第十四期“Guan心茶室”研究生心灵空间下午茶活动。山东省精神卫生中心科教部主任、临床心理一科主任王丽娜受邀作“大学生常见心理困扰识别与管理策略”专题分享。活动由领导力与组织管理系教工党支部书记刘光建主持。研究生会指导教师王栋华出席活动，研究生代表参加。

分享中，王丽娜围绕心理健康的标准、大学生心理发展特点、常见心理困扰及管理与应对策略四个方面展开讲解。她从自我认识、情绪调节、人际交往和环境适应等角度介绍心理健康的内涵，并结合大学生成长阶段的特点，分析自主性、独立性和自我认同的发展需求，帮助同学们理解情绪与行为背后的心理需要。

针对抑郁、焦虑、睡眠困扰等常见问题，王丽娜介绍了相关表现，引导同学们关注情绪、行为及学习生活状态的变化。她提出，要重视自身感受，学习识别和表达情绪，在遇到困扰时主动寻求支持；在与他人相处时，多一些倾听与理解，尊重彼此的感受和需要。她还介绍了需要寻求专业帮助的情形，鼓励同学们科学认识心理困扰、积极寻求帮助。

互动体验环节，王丽娜带领同学们进行专注呼吸练习。大家轻闭双眼，将注意力放在呼吸上，觉察身体和情绪的变化，在短暂的停顿中放慢节奏、放松身心。随后，同学们体验“掌心温度”练习，搓热双手后轻轻覆盖双眼，感受掌心的温度与触感，学习通过简单的感官练习舒缓紧张情绪。具体、生动的体验让心理调适方法更加直观，也为同学们应对日常压力提供了参考。

交流环节，同学们结合学习生活中的困惑进行提问，王丽娜作出回应，给出建议。同学们纷纷表示，此次活动既增进了对常见心理困扰的了解，也学到了便于日常运用的调适方法，今后将更加关注自身心理状态，合理安排学习与休息，主动沟通、及时求助。

“Guan心茶室”是管理学院重点打造的心理健康教育特色品牌。本次活动将专业分享与互动体验相结合，为研究生提供了学习心理健康知识、交流成长困惑的机会。下一步，学院将结合研究生实际需求，持续丰富活动内容与形式，擦亮“Guan心茶室”品牌，将心理关怀融入日常，助力研究生身心健康成长。