5月9日，知新楼B808不时传出会心笑声，《终身成长》师生围读和心理赋能活动正在进行。数学学院党委副书记张艳强，学校心理健康教育与咨询中心专职咨询师孙笑澄，研究生导师代表栾永志、汲晨璐，研究生秘书龙新雨，辅导员代表时京京、戚学儒，各年级研究生代表参加活动。

这场围读会的起点，要追溯到更早的时候。2025级新生入学时，每位同学的迎新大礼包里都有一本《终身成长》。今年4月23日世界读书日，学院发起了“14天悦读《终身成长》”挑战。5月7日线上共读收官，累计收到数百份打卡记录。5月9日，线上一起读了14天书的人，终于坐下来，面对面聊了聊这本书，也聊了聊自己。

以成长型思维，锚定人生航向

张艳强副书记用书里的一句话开了头：“决定我们人生高度的，从来不是与生俱来的天赋，而是我们面对挫折和挑战时的思维模式。”结合同学们的处境，他提了四点建议：一是接纳当下的不完美，用成长型思维看待转型期的阵痛；二是用成长型思维破解科研困局，数学学科尤其要摒弃急功近利，做长期积累；三是锤炼综合素质，保持胜不骄败不馁的积极心态；四是在瞬息万变的时代中锚定人生方向，主动将个人追求融入国家发展大局，以实干担当书写无悔青春。最后他送给大家一句话：“成长从来不是一蹴而就的奇迹，而是日复一日的坚持与沉淀。希望我们每天都比昨天的自己更优秀。”

给固定型思维起个名字，然后和它对话

孙笑澄老师从心理咨询的经验聊起，很多来访同学的焦虑背后，都有固定型思维的影子——把一次表现等同于自我价值的全部，把一次不如意解读为“我很差劲”，这种思维不知不觉成了内耗的源头。“固定型思维本身不可怕，每个人或多或少都有。可怕的是因为它陷入不断的自我否定。”

她用通俗话语分享了书中通往成长型思维的四步路径：接纳——允许自己有固定思维，越抗拒越容易被困住；观察——觉察什么情境会触发它；命名——给它起个昵称，比如“犟驴”，“这能改变你和它的关系，那个声音冒出来时，你可以说‘犟驴又出现了’，而不是被它压住”；教育——尝试和自己对话，告诉自己“这次表现不意味着我是失败者”，进而慢慢调整自己的思维模式。她提醒大家，思维的转变需要时间，不要操之过急，慢慢来，总能松动几分。

孙老师提到，阅读本身是一种不依赖外力的自我疗愈方式，她鼓励同学们平时多看书，在书中找到共鸣、打开新的视角，也用阅读给自己的生活按下一次暂停键，积蓄应对挑战的力量。

在AI时代，守住数学人的“成长型思维”

栾永志老师结合科研经历谈到了人工智能对学科的影响，他提醒同学们，AI可以辅助计算，但数学学习的本质，从来不只是算出一个结果，而是在反复训练“从A推到B”的逻辑能力。这种能力迁移到任何领域都有用。他特别建议同学们在AI时代更要重视“好想法”，形成自己的独立思考，把AI变成助力而非替代。

别给自己贴标签：我不行→我还在学

汲晨璐老师谈到，限制我们的往往不是能力本身，而是我们怎么看待自己暂时做不好的事。她提醒大家不要轻易给自己贴上“数学不好”“不适合科研”“我是 I 人”等标签，很多事情是可以通过训练来改变的。她分享《刻意练习》中的案例——实验对象通过200多次练习，从一次性记住7个数字到一次性记住82个——勉励大家找准方向，适当调整策略，通过学习、训练和反馈让自己变得更好。

研途的困惑，这本书中可有答案？

时京京老师的分享从书评人的一句话开始：“你想变得完美了再参加比赛，还是想在比赛中变得完美？”她提醒大家，别被完美主义困住，也别被“天赋论”框住——要敢于在过程中成长，很多时候不必等准备完美再出发。同时，辩证看待书中的思维模式：不必刻板地给自己贴标签，关键是用成长的眼光去看待过去、现在和未来。

戚学儒老师结合自己从书籍中获取成长养分的体验，强调了AI时代阅读的不可替代。他分享带毕业班的体会时谈到，面对挫折时心态往往比结果本身更关键，而好的心态建立在认真对待每一步的基础上，把论文写扎实，才能问心无愧。关于就业，他提醒同学们提前破除“不配得感”，早一点去了解、尝试、靠近真正想去的方向。

龙新雨老师谈到了研一阶段的科研适应问题。从选题、推导到最终成文，是一个漫长的过程，靠的不是天赋，而是一路走来的韧性。结合今年盲审的情况，她提醒同学们从入门阶段就打好科研基本功，把写作规范性当作一件需要认真对待的事。谈到AI辅助科研，她肯定工具价值的同时，也提醒大家不能丢掉独立思考——真正困住一个人的，往往不是问题的难度，而是过早地交出了自己的判断。

研途的成长，是一场安静的自我觉察

刘小楷提醒同学们不必过度焦虑天赋问题——人们谈起天赋，总是和放弃挂钩，真正拉开差距的往往不是天赋，而是如何规划成长路径。成长是“终身”的，需要在生涯中不断探索自己想去的方向。同时，人生有限，成长的终点未必是世俗意义上的成功，而是自我实现，切莫落入优绩主义陷阱——不要盯着自己与别人的相对位置，而是基于当下的自己去靠近那个想成为的人。

岳维昊从自我反省的习惯谈起，读了《终身成长》之后，她对“敏感”有了新的理解——固然会让人想得多，但也能察觉别人注意不到的细节，从身边每个人身上看到值得学习的地方。回顾自己从学琴不敢考级到年年参加演讲比赛的欣喜，她感到自己确实在慢慢成长。成长也许就是这样，不是一下子变成另一个人，而是在每一次自省、每一次学习里，一点一点靠近自己想成为的样子。

申佳宁谈到，进入研究生阶段后，面对全新的课程，有时会觉得跟不上，很容易在心里给自己贴上“不如别人”的标签。但这本书提醒她，人可以用发展的眼光看待自己，不必因暂时的差距就否定未来的可能。她特别提到一位本科同学——总是真诚地欣赏身边的人，这份坦然让她第一次意识到：别人做得好的时候，自己不必焦虑，可以由衷地为对方鼓掌，并向对方学习。思维方式的改变，让朋友变成了相互滋养，而不是暗中较劲。

改变，从一句话开始

从“我不行”到“我还在学”

挫折和失败不是判决书

而是反馈信

是成长路上的养分

一句话，一个念头

思维就在悄悄转弯

成长不是一蹴而就

而是日复一日的坚持与沉淀

不必等完美再出发

相信累积的效应

相信时间

终身成长

在每一个觉察的日子里

稳稳活成自己想要的模样