为引导研究生关注自身心理健康，学会压力管理，有效调节情绪，3月29日，化学与化工学院于中心校区化学老楼阶梯教室举办“心声漂巡，汇流成河”心理专题活动。心理专题活动分为心理讲座和“心声漂流”两个环节，邀请了山东大学学生心理健康教育与咨询中心专职咨询师刘倩倩作了题为“压力，我该如何与你相处”的心理讲座，学院百余名研究生参与活动。

心理讲座环节，刘老师首先引导学生们做了简单的压力小测试，并以此为切入点向大家介绍了压力与身心健康的关系。随后，刘老师通过雨课堂设置了关于研究生压力源的相关问题，帮助同学们分析自身的压力来源，并系统地向大家介绍了六大常见压力来源——环境、人际、学习、家庭、工作以及恋爱。此外，刘老师重点讲解了时间管理、正念视角、身心整合视角等情绪调节策略，并带领同学们课堂实践了冥思正念训练，鼓励大家运用科学方式培养健康的心理状态，以更加饱满的热情投入到学习和生活中。“心声漂流”环节，刘老师鼓励大家写出自己的情绪感受、心理困惑，同学们积极投递心声“漂流瓶”，与老师分享情绪及心得体会。刘老师抽取了部分心声“漂流瓶”，针对具体问题提出专业解决方案，在座同学们也自由发言互相帮助、出谋划策，现场气氛轻松活跃。

本次心理专题活动增强了同学们对心理健康的关注意识，为研究生的压力管理和情绪调节提供了科学方法，有助于大家更好地应对学习和生活中的各种挑战，营造了良好的心理健康宣传氛围。

讲座嘉宾：刘倩倩，副教授，任职于党委学生工作部、武装部。山东大学学生心理健康教育与咨询中心专职咨询师，擅长咨询情感、情绪与压力、人际交往创伤疗愈等方面的问题。主要负责工作有心理咨询、宣传、学院二级心理辅导站建设和校区危机等。研究方向:心理咨询、情绪管理、压力应对、表达性治疗、身心整合。