4月22日，护理学院研究生心理沙龙活动于趵突泉校区教学三楼团体心理辅导教室顺利开展，活动由护理学院研究生会主办，邀请心理咨询中心副主任马道伟老师进行心理指导，21名研究生自愿报名参加。本次活动以“情绪管理”为主题，旨在帮助同学们认识自己的情绪，以及更好地管理情绪。

上午9时，活动正式开始，马老师以电影《阿甘正传》开场，通过阿甘的经历向同学们说明一个事实——想法少一点，你的心情就会好一点。随后，心理沙龙正式进入主题——情绪管理。马老师向同学们解释情绪管理应分三步走：认识什么是情绪？如果不管理坏情绪会产生的不利后果有哪些？如何管理情绪？马老师介绍，情绪是伴随认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的心理活动，情绪包含三部分：身体变化，即情绪的表达方式，如喜、怒、哀、惧；意识体验；认知成分，即人对外界事物的评价。在情绪管理的后两步，马老师与同学们互动，共同交流不管理坏情绪的不利后果及如何管理情绪，并进行总结，不管理坏情绪可能会导致暴力行为、工作效率下降、同学关系敏感等，而管理情绪基本包含四种方式：拒绝、压抑、替代和升华。此外，马老师还介绍了情绪管理的相关理论——埃利斯的ABC理论，他认为情绪不是由事件本身引起的，而是由个体对事件的认知和信念引起的，因此同学们可以改变对事件的认知而管理情绪。最后，同学们纷纷提出自己仍然存在的疑惑并得到解答，马老师以一句名言总结本次心理沙龙活动——把你的脾气拿出来是本能，把你的脾气压下去才是本事。

11时，历时两小时的心理沙龙活动圆满结束。本次活动使同学们学习了管理情绪的方法，为营造和谐良好的校园环境奠定了基础。