为帮助学生探索多元自我、更好应对生涯挑战，11月22日下午，文学院于知新楼A609举办“生涯训练坊·走进心灵”系列活动之“教练技术篇”。活动以“探索多元自我，描绘生涯蓝图”为主题，吸引众多本科生和研究生积极参与。本次活动由文学院研究生辅导员果娜主讲，文学院2023级硕士研究生米姜雯主持。

活动开始，米姜雯简要介绍了主讲嘉宾及活动主题，鼓励大家大胆分享感悟，以真诚的态度参与体验。随后，活动在轻松的氛围中进入第一个互动环节，果娜引导每位同学在便签上写下自己近期遇到的一项学习、工作或生活中困惑，并在组内按顺时针方向传递，收到他人问题的同学在充分阅读思考后，尝试为其写出解决方案。

初次流转结束后，果娜以爱因斯坦提出的命题“宇宙是否是一个友善的地方”为切入点，深入浅出地介绍了“开放式思维”在启发灵感、增强自信中的独特优势。为了让参与者更直观地感受这种思维方式的运行机制，果娜以“我的时间不够用”这一信念为例，将开放式思维定义为一种引导人们从限制性信念中解脱、聚焦实际行动的思维工具。经过这一案例的逐层梳理，同学们逐渐意识到，许多看似无解的问题可以通过拆解转化的方法找到多元的解决方向，以此获得更积极的信念。对这个“称手利器”有了深入了解之后，同学们再次顺时针传递便签，运用刚刚学到的方法为其他伙伴的问题写下更具行动导向的建议。

经过两轮流转，每个问题都得到了组内两人的解决方案，对比这两套方案的异同点，同学们畅谈感悟与收获。有同学表示，她意识到面对自己的欲望，要以正确的视角看待，而不能被情绪绑架；还有同学指出，利用开放式思维，她得以从单一的视角跳出，发现了更灵活的解决方法。交流过程中，果娜交替运用教练技术、澄清技术等多种手段，引导同学们将模糊的困惑转化为明确的行动目标，并使其与个人的生涯规划紧密结合。活动最后，老师鼓励大家要及时复盘、重视积累，将所学方法运用到日常生活中，从而形成有效的思维习惯。

“生涯训练坊”作为文学院品牌栏目，一直致力于为广大学子提供全方位的成长支持，至今已举办过六次，会后均收获同学们的一致好评。本次“教练技术篇”通过理论与实践的结合，不仅为同学们提供了应对困惑的实用工具，也为未来的生涯规划提供了新的思考视角。未来，文学院将继续围绕学生需求，举办更多内容丰富、形式多样的特色活动，助力学子在生涯道路上坚定前行。